Rodillo Foam Roller Gimnasia Masaje Yoga Pilates - Fucsia

Información del producto

Un foam roller sirve para realizar automasajes musculares con el fin de mejorar la movilidad, la flexibilidad y la recuperación muscular, ayudando a relajar la tensión, reducir los dolores musculares y acelerar la reparación de los tejidos. Se utiliza tanto antes como después del ejercicio para preparar el cuerpo (activación) y para recuperarse (rehabilitación). Beneficios principales Mejora la recuperación: Ayuda a reducir los dolores musculares post-entrenamiento (agujetas) y acelera la reparación de los tejidos. Aumenta la movilidad y flexibilidad: Facilita un mayor rango de movimiento en las articulaciones y mejora la flexibilidad general. Prepara el cuerpo para el ejercicio: Calienta los músculos y mejora el flujo sanguíneo y la oxigenación muscular antes de entrenar. Reduce la tensión muscular: Libera la tensión acumulada y ayuda a eliminar puntos gatillo (nudos). ¿Cómo se usa? Antes del entrenamiento: Usa el rodillo para activar la musculatura y prepararla para el esfuerzo. Se recomiendan entre 8 y 10 pasadas por grupo muscular, sin llegar a sentir dolor. Después del entrenamiento: Úsalo para relajar la musculatura, mejorar la recuperación y disminuir las agujetas. En cualquier momento: Puedes usarlo para liberar estrés y tensión acumulada en los músculos. ¿Cómo se siente? Debe sentirse una molestia o tensión, pero nunca un dolor agudo. La sensación de molestia debe disminuir a medida que se trabaja la zona, lo que indica que el músculo se está relajando. La intensidad del masaje se puede regular utilizando el propio peso corporal para aumentar o disminuir la presión.