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Las nueces son un superalimento que brinda una combinación impresionante de nutrientes para mejorar la salud en general. Son una de las mejores fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del corazón y el cerebro. Además, son ricas en proteínas, fibra, antioxidantes y una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina E, magnesio y zinc. Consumir nueces regularmente se ha asociado con una serie de beneficios para la salud, que van desde la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas hasta la mejora de la salud cerebral y la pérdida de peso.